¿Cómo puedo ayudarte?
Consultas online y presenciales
Recomposición corporal
Disminuye tu porcentaje de grasa corporal para verte como siempre has querido. Mejora tu salud y tu físico sin dietas estrictas, comiendo variado, sencillo y abundante, con un menú flexible y personalizado adaptado a tus gustos, necesidades, tiempo y objetivos. Todo ello comiendo delicioso. ¿A qué esperas para cambiar tu vida?
PIDE CITA
Nutrición clínica
Hinchazón, gases, nauseas, diarrea, cansancio, dolor abdominal, fatiga… ¡Tiene solución! Reduce la gravedad de los síntomas digestivos y extradigestivos, adapta tu alimentación a tu patología, reduce el consumo de fármacos y medicamentos y aumenta tu calidad de vida. Te acompañaré durante todo el proceso para que vayan desapareciendo poco a poco tus síntomas; tu alimentación se convertirá en tu mejor medicina.
Prevención de enfermedades
¿Muchos asteriscos en la analítica sanguínea? ¿Hay patologías hereditarias en tu familia? Mejora tus hábitos alimenticios y evita la aparición de enfermedades metabólicas y cardiovasculares como la diabetes tipo II, hipertensión, osteoporosis, eventos cardiacos u otras patologías con un componente genético. Adapta tu alimentación y mejora tu salud a corto y largo plazo.
Nutrición deportiva
¡Consigue por fin tu objetivo! Si llevas tiempo en el gimnasio y no consigues ver resultados o los suplementos que tomas no parecen funcionarte, es hora de adaptar tu alimentación a tu entrenamiento. Aumenta tu masa muscular, mejora tu rendimiento deportivo y optimiza tu suplementación.
FQA
Preguntas y respuestas más frecuentes sobre mis servicios
¡No! Los alimentos naturales tienen muchísimos beneficios para la salud y es lo único que necesitamos para que mejores tus hábitos. Nunca te venderé ningún tipo de producto.
En la primera consulta charlaremos un buen rato para realizar un informe clínico y nutricional completo para que yo pueda conocer tu situación, tus objetivos y tus gustos. También te realizo, de forma gratuita y opcional, una antropometría para conocer tu composición corporal.
En la segunda consulta, a partir de todos los datos obtenidos en la cita anterior, te entrego tu primer menú personalizado y una pequeña guía de hábitos de alimentación y de vida saludables.
Y en cada consulta de seguimiento te entregaré un nuevo menú personalizado junto con diferentes herramientas para que aprendas a comer de forma saludable, leer etiquetas, controlar antojos, hacer rutinas de entrenamiento en casa y sin material… En definitiva, las herramientas necesarias para que seas capaz de tomar tus propias decisiones saludables. En las consultas de seguimiento también se incluyen antropometrías regulares y un chat continuo para que puedas hacerme preguntas cuando lo necesites, sin necesidad de esperar a la siguiente consulta.
Sí, estoy pasando consulta en Palencia en mi despacho dentro de la Clínica María de Molina.
¡Por supuesto! Todas las consultas se pueden hacer por llamada o videollamada por el medio que te sea más cómodo (Meets, Skype, Whatsapp…). La forma de trabajo será exactamente igual y te entregaré las mismas herramientas. La única diferencia es que yo no podré hacerte las antropometrías, pero te enseñaré a tomarte las mediciones tú sola/o (en el caso de que fuera necesario) y a llevar un control de tu evolución.
Depende de ti y de tu objetivo. Al principio sí será necesario hacer consultas más regulares, pero posteriormente se podrán espaciar lo que necesites. Yo te aconsejaré lo que es mejor para tu situación, pero la decisión la tomas tú.
Es el estudio de la composición corporal mediante la medición de pliegues y perímetros corporales. Permite conocer de una forma mucho más exacta que con las clásicas básculas tu % de grasa corporal y los kilos de masa magra. Además, es un medidor de la evolución mucho más fiable y preciso que el peso. Es de especial utilidad para poder adaptar tu entrenamiento o, por ejemplo, pasar de fase de definición a volumen.
No duele nada. Para medir los pliegues, se coge una doble capa de piel y grasa subcutánea, por lo que la molestia que puedes llegar a sentir es mínima. Y tampoco hace falta que te prepares de ninguna forma. Lo único que necesitas es venir con unos pantalones cortos, camiseta de tirantes y/o sujetador deportivo y calcetines. Nada más.